Ling Ko Tight Karne Ka Gharelu Upay Aur Dawa

Ling Ko Tight Karne Ka Gharelu Upay Aur Dawa. कम कामेच्छा दवाओं, थकान, मनोरंजक दवाओं, शराब, अवसाद, रिश्ते की समस्याओं, भय, प्रणालीगत बीमारी और टेस्टोस्टेरोन की कमी सहित कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकती है। इरेक्शन को बनाए रखने में समस्या इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) का एक सामान्य लक्षण है, और किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में संलग्न होने की कोशिश करते समय इससे निपटने में निराशा हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, ईडी एक या एक से अधिक स्वास्थ्य समस्याओं या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों से शुरू होता है, लेकिन अंतर्निहित कारणों का इलाज करके सुधार या हल किया जा सकता है, जो संवहनी, तंत्रिका संबंधी, शिश्न, हार्मोनल, नशीली दवाओं से प्रेरित या मनोवैज्ञानिक हो सकता है. बहुत सारे पुरुष अपने ई डी से झुझ रहे है. लिंग इरेक्शन तनाव लाने के लिए आप कुछ घरेलु उपाय का इस्तेमाल कर सकते है जो के आप को बहुत ही अच्छा फायदा पहुचाते है. निचे आप को कुछ टिप्स और तरीके दिए गए जिस को इस्तेमाल करके अपनी परेशानी को ख़तम कर सकते है.

अपने पोषण में सुधार करें । Improve Your Diet

अपने पोषण में सुधार करें। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि वसायुक्त, तला हुआ, मीठा और संसाधित, आपके पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं और स्तंभन दोष के संवहनी रूप में योगदान कर सकते हैं। अपने रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और हृदय-स्वस्थ वसा का सेवन बढ़ाएं और इरेक्शन को बनाए रखने में सक्षम होने के समय को बढ़ाएं।

• पशु वसा में उच्च आहार आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर दबाव डालेगा, संभावित रूप से आपके रक्त प्रवाह को नुकसान पहुंचाएगा।
• अपने द्वारा खाए जाने वाले मांस और पनीर की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करें।
• पोटेशियम के अधिक स्रोतों को शामिल करें, जैसे केला, लहसुन, प्याज और बादाम।
• 1 चम्मच (3 ग्राम) भारतीय जिनसेंग पाउडर को एक गिलास दूध में मिलाएं और सोने से पहले इसे पीने से आपकी वृद्धि में मदद मिलेगी।

 नियमित रूप से व्यायाम करें। Regular Exercise

नियमित रूप से व्यायाम करें। ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि एक गतिहीन जीवन शैली स्तंभन दोष का एक कारक हो सकती है। एरोबिक व्यायाम, जैसे दौड़ना और तैरना, ईडी को रोकने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है, स्वाभाविक रूप से उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है, और यहां तक ​​कि हार्मोनल संतुलन में सुधार करने और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है – ये सभी कारक हैं जो ईडी को बेहतर बनाने और एक निर्माण को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

व्यायाम से सावधान रहें जो आपके पेरिनेम (आपके अंडकोश और लिंग के बीच का क्षेत्र) पर विशेष दबाव डालता है।
यदि आप लंबी बाइक की सवारी के लिए जाना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास एक ऐसी बाइक है जो फिट बैठती है। एक गद्देदार सीट का विकल्प चुनें, कुछ गद्देदार शॉर्ट्स पहनें, और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से पैडल पर खड़े हों।

तनाव का इलाज और प्रबंधन करें। Treat And Manage Stress

तनाव का इलाज और प्रबंधन करें। मनोवैज्ञानिक तनाव आपके शरीर के कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हार्मोनल असंतुलन और रक्त वाहिकाओं का संकुचन हो सकता है। यदि आप अक्सर तनाव से पीड़ित होते हैं, तो अपने जीवन से तनाव को कम करने के तरीकों की तलाश करें, या तनाव को प्रबंधित करने के लिए नए, स्वस्थ तरीके खोजें।

गहरी सांस लेने और योग का अभ्यास करें, संगीत सुनें या अपनी पसंदीदा गतिविधियों का आनंद लेने के लिए अधिक समय निकालें।

शराब का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। Stop Drinking

लगातार भारी शराब पीना सामान्य शारीरिक कार्यों में हस्तक्षेप कर सकता है, जिसमें इरेक्शन बनाए रखने की आपकी क्षमता भी शामिल है। अपने स्वास्थ्य इतिहास के आधार पर आपको नियमित रूप से शराब की मात्रा का निर्धारण करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

एक आदमी के लिए इरेक्शन को बनाए रखने में असमर्थ होना असामान्य नहीं है अगर वह तुरंत पहले से भारी मात्रा में शराब पी रहा हो।

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पत्थर जैसा सख्त खड़ा करने का प्राचीन फार्मूला

पत्थर जैसा सख्त खड़ा लिंग पाने के लिए आप कैप्सूल और आयल इस्तेमाल कर सकते है. जिस से आप का लिंग में तनाव आता है. और लिंग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. जिसे में पेनिस में भरपूर तनाव आता है. लिंग हार्डनेस आता है. लिंग को खड़ा करने के लिए आप आई एच 2 कैप्सूल और आई एच 4 का सेवन कर सकते है. यह आयुर्वेदिक हर्बल है इसका कोई साइड इफेक्ट्स या कोई भी नुकसान नहीं है. यह 100% सेफ और इफेक्टिव है. यह पेनिस में हार्डनेस लता है. और पेनिस को पत्थर के जैसे हार्ड बनाता है. लिंग को ज्यादा समय तक खड़ा रखने में मदद करता है. लिंग में खून का बहाव अच्छा करके पेनिस में शक्ति और ताकत प्रधान करता है. IH2 Capsule & IH4 Oil हर्बल जड़ी-बूटियों से तयार किया गया है. इस के इस्तेमाल से आप को कोई भी नुकसान नहीं होता है. इस में पावरफुल हर्बल पधार्थ होता है जैसे अश्वगंधा, अकरकारा, कौंच बीज, सफ़ेद मुस्ली etc. यह सेक्सुअल लाइफ को बहेतर बनाने के लिए आप इस दवाई का उपयोग कर सकते है. यह बहुत ही प्रभावशाली और शक्तिशाली है. जो आप के विवाहित जीवन को खुशियों से भर्देंगी. इस दवाई के इस्तेमाल से आप को हमेशा के लिए आप का तिघतनेस्स की समस्या को ख़तम कर सकते है.